可以先画画，也可以给心情一点点时间。
今天的你，是什么颜色？
不用选“正确答案”，也可以随时关掉，回去画画。
可能不止一种，也可能还说不清。感受没有好坏。
不用马上确定。需要有人陪、想有空间，都可以说。
这些选择随当前画纸保存在本机，你可以随时修改；不会自动写进作品心得。
可以只画喜欢的部分，不必完成。每个主题都会新建画纸，已有作品会保留。
选一个看看画法，也可以改成自己喜欢的样子。它们不代表哪种情绪，不需要照着画。
只带上提示，不会改动你的画。你可以随时收起提示。
示例只是帮助开始，不代表你应该有哪种感受。作品不会被评分、分析，也不会自动发给别人。
发泄更像让情绪找到出口；表达是让别人知道你的感受和需要。两者可以配合，不是“好孩子”和“坏孩子”的区别。
哭一会儿、画线条、走动或休息一下都可以。打人、伤害自己、砸东西或辱骂，可能会伤到自己或别人。
“我有点生气，因为我还没说完。你可以先听我说两分钟吗？”不用一次就说得很好。
生气的时候，你也值得被听见。声音很大时，双方可能更难听清；这不代表你的需要不重要。
这不会发送给任何人。想给谁看、什么时候说，由你决定。
如果这次没有得到回应，可以换个时间，或找另一位信任的大人。你不需要独自解决所有问题。
可以看看小花，舒服地呼吸。按自己的节奏就好，不需要憋气；不舒服就停下。
或者，试试一件小事：
不必等到完全平静才配得到陪伴。你可以一边有情绪，一边寻求帮助。
画画可以帮忙打开话题，但软件代替不了真实的陪伴。邀请就好，不要求她解释作品，也不根据颜色或图案猜测心理问题。
让她选择是否分享画作和文字，不擅自翻看或转发。可以一起约一小段固定的陪伴时间；若暂时不能陪，说明何时能回来，并兑现约定。双方都太激动时，先暂停，之后回来把话听完。
如果孤单、难过或愤怒持续困扰她，影响睡眠、上学或人际相处，请与学校心理老师或有儿童青少年经验的心理专业人士商量。这个小站是绘画与情绪教育工具，不提供心理咨询或治疗。
若现在有人受伤、被伤害或处于危险中，先离开危险处，马上找可信赖的大人，并联系当地紧急服务。
陪伴提示参考 NSPCC 儿童愤怒与家庭沟通指南 ↗。没有情绪评分、诊断或自动监测。
每种颜色都欢迎今天的你。选喜欢的就好。
收藏每一次灵感开花。作品仅在当前浏览器可见，没有上传云端，也不会跨设备同步。